Retrouver la ligne après l'été sans privation ? C'est possible !

La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions. Après un été riche en apéros, barbecues et glaces, on a envie de retrouver de l'énergie et de se sentir bien dans son corps. Mais comment s'y prendre sans tomber dans les régimes restrictifs qui mènent souvent à la frustration et, surtout, à l'effet yoyo ?

En tant que diététicienne spécialisée dans la nutrition adaptée à nos rythmes biologiques, je sais que pour mincir durablement, il faut avant tout retrouver l'équilibre. Il ne s'agit pas de se priver, mais d'apprendre à écouter son corps et de choisir les bons aliments au bon moment. C'est en respectant notre horloge interne que nous optimisons notre digestion, notre métabolisme et que nous parvenons à une perte de poids saine et progressive.

Une semaine de dîners équilibrés pour une rentrée en douceur!

Pour vous donner un aperçu de ma méthode, j'ai préparé un planning de dîners pour la première semaine de septembre. L'objectif ? Vous montrer qu'on peut manger gourmand, varié, et équilibré, sans pour autant se compliquer la vie. Voici le menu que je vous propose :

• Lundi : Côte de porc, haricots verts

• Mardi : Wok de dinde aux poivrons

• Mercredi : Filet de cabillaud, purée de carottes

• Jeudi : Tartare de betteraves, œufs durs

• Vendredi : Saumon, épinards à la crème

• Samedi : Joker ! Le plaisir est essentiel pour ne pas se sentir frustré.

• Dimanche : Wok de crevettes épicées aux abricots et aux courgettes

Ce menu est conçu pour être à la fois savoureux et respectueux de votre corps. Il alterne les protéines, les légumes, et propose une variété de nutriments essentiels pour vous apporter l'énergie nécessaire et favoriser un bon sommeil.

Prêt(e) à démarrer ?

Ce planning n'est qu'un point de départ. La nutrition est une science personnalisée, et c'est en travaillant ensemble que nous pourrons créer un programme sur mesure qui correspond à vos besoins, à votre mode de vie et à vos goûts.

Mon approche est bienveillante et à votre écoute, car je crois fermement qu'une relation de confiance est la clé d'un succès durable.

Si vous êtes prêt(e) à dire adieu aux régimes restrictifs et à l'effet yoyo pour retrouver un rapport sain et serein avec votre alimentation, je serai ravie de vous accompagner.

N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et démarrer cette belle aventure vers une meilleure santé !