Delphine Larigaldie

Un filet de rouget, sauce à l'orange, fenouil et choux de Bruxelles. Une recette diététicienne raffinée pour un dîner idéal en chrono-nutrition

Des menus de saison pour un mois de septembre réussi. Pour cette troisième semaine de rentrée, j'ai sélectionné pour vous des plats de saison. L'automne approche, et nos assiettes aussi se mettent au diapason. Voici un nouveau programme qui montre à quel point on peut manger varié, savoureux, et ce, sans se compliquer la vie. On peut se régaler avec des saveurs riches et variées, des protéines et des légumes de saison. Chaque repas est une nouvelle occasion de prendre soin de

Des aubergines farcies à l'agneau et au citron confit, un voyage culinaire vers les saveurs du Moyen-Orient, pour votre diner, à la fois généreux et raffiné! Bon appétit!

Des menus variés et gourmands. Le secret pour réussir à retrouver la ligne sans frustration est de varier les plaisirs. C'est pourquoi je vous ai concocté un nouveau programme de dîners pour cette deuxième semaine de rentrée, qui continue d'allier équilibre nutritionnel et gourmandise. Chaque dîner est une occasion de se faire plaisir tout en nourrissant son corps de manière optimale. Si vous souhaitez dire adieu à la frustration et à la culpabilité, il est temps d'investir d

Voici une recette de diner à la fois rapide, saine et pleine de saveurs. En seulement 30 minutes de cuisson, vous obtiendrez un plat équilibré et gourmand qui met en valeur des produits de saison. Bon appétit!

Voici les fruits que l'on trouve au mois de Septembre pour faire le plein de Vitamines au goûter. Vous pouvez les consommer crus, cuits,...

La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions. Après un été riche en apéros, barbecues et glaces, on a envie de retrouver de l'énergie et de se sentir bien dans son corps. Mais comment s'y prendre sans tomber dans les régimes restrictifs qui mènent souvent à la frustration et, surtout, à l'effet yoyo ? En tant que diététicienne spécialisée dans la nutrition adaptée à nos rythmes biologiques, je sais que pour mincir durablement, il faut avant tout retrouver l'équilibr

Les figues, figues de Barbarie, raisins, cassis, grenade et mirabelles vont commencer à faire leur apparition sur les étalages. Voici les...

Voici les fruits que l'on trouve au mois de Juillet pour faire le plein de Vitamines au goûter. Vous pouvez les consommer crus, cuits, en...

Envie d’une collation fraîche, légère et naturelle ? Cette glace express à base de fruits frais est parfaite pour un goûter d’été. Sans...

Besoin d'une idée simple et gourmande pour le goûter ? Ces congolais à la noix de coco sont prêts en 15 minutes, sans farine, riches en...

Cette semaine de menus de juin est pensée pour vous aider à maintenir un bon équilibre alimentaire, sans frustration. Des plats du midi nourrissants et savoureux à base de légumineuses et céréales complètes, et des dîners tout en légèreté à base de poisson et de légumes frais. L’objectif : soutenir votre énergie, affiner votre silhouette naturellement et préparer votre organisme à l'été.

Voici les fruits que l'on trouve au mois de Juin pour faire le plein de Vitamines au goûter. Vous pouvez les consommer crus, cuits, en...

Pour clore le mois de mai, voici une dernière semaine de menus pensés pour rééquilibrer l’organisme en douceur. Les plats du midi vous apportent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée, tandis que les dîners mettent l’accent sur des poissons savoureux et des légumes digestes. Une façon simple et efficace de prendre soin de soi en respectant les fondements de la chrono-nutrition.

Le mois de mai continue de nous offrir une belle diversité de produits frais. Pour cette nouvelle semaine, j’ai concocté des menus qui allient variété, simplicité ... de quoi allier nutrition et plaisir gustatif. Une semaine idéale pour rester en forme tout en vous régalant sans frustration !

Cette semaine de menus de mai s’inscrit sous le signe de l’équilibre et du plaisir. La chrono-nutrition permet de savourer des plats copieux à midi sans culpabilité, tout en légèreté le soir. Les recettes proposées mettent à l’honneur les légumineuses, les poissons variés et les légumes du moment, comme les courgettes, les poireaux ou les aubergines. En suivant ce rythme alimentaire, vous offrez à votre corps tout ce dont il a besoin, au bon moment.

Voici les fruits que l'on trouve au mois de mai pour faire le plein de Vitamines au goûter. Vous pouvez les consommer crus, cuits, en...

Vous souhaitez adopter la chrono mais vous manquez de temps pour planifier vos repas ? Ne cherchez plus ! Voici une semaine de menus...

Chers lecteurs, depuis que j'ai adopté une alimentation qui respecte mon organisme, ma relation avec l'alimentation a complètement changé...

En avril, notre corps est en pleine transition et cherche à retrouver son équilibre après l'hiver. Pour l'accompagner au mieux, j'ai...